社交网络成瘾者有福了 网友教你几招狠的
编辑：张郁晖 2014-10-30 发布在趣点 作者：宗和
九个头条网讯：你是否已经发现，社交网络在我们生活里占用的时间越来越多呢，时间正被社交网站们分割得支离破碎，小编选了知乎网友提供的一些比较极端却应该很有效的方法供你参考。
GayScript，微信公号：GayScript（推荐图书音乐电影）让你爸妈也开个人人账号并加你为好友，让爸妈也开个微博账号并关注你。
郭赞，品酒师。爱音乐，爱摄影，爱美食，爱生活。长得丑所以在虚拟世界刷存在感。——记住这句话也许会好点……好好收拾现实中的自己吧，那个你比这个你更需要爱。
吴延毅，https://github.com/aszxqw不知道为啥，自从我注销了人人以后，发现好友都变可爱了许多。
姚左，小楼一夜听春雨。多上「知乎」。
子导，学生不使用智能手机。
王小波，热爱摄影和外语和养花的非文艺老青年去一个偏避的农村呆上2个月估计就戒掉了
陈秀华，女屌丝一枚，伪小资青年多看自己有兴趣的纸质版书籍。
肖元馨删掉好友
尹海生，三分钟热度你在屏幕上写两行字：不刷微博人人，我会死吗？刷了微博人人，他们会给我钱吗？
豆瓣的黑山小妖则提供了更为详细的攻略：
我这样戒掉了社交网络（经过广大网友指出，题目应该是“我这样戒掉了微信微博”）
[攻略]
1. 我买了一个手表，从此不再依赖手机看时间，睡觉前手机放在客厅而不是床头；把我最爱上的社交网络（微信）登出，而登入一个只交流学习和监督好习惯养成的马甲号，上门只有几个一起监督的好朋友，没有什么新鲜更新好看，反而提醒自己要努力。如果需要收发信息，只用网页版定时收发。
我先给自己制定了一个7天不上SNS的计划，坚持7天以后上了一次，又坚持了七天，然后发现，我越来越不喜欢看了，觉得越来越无聊。
2.
在等待的时间里看书，而不是看SNS和八卦。我随身带kindle，给自己的思想建立空闲-八卦-看书的反应机制。我以前总是在所有的碎片时间里看八卦和SNS，现在一想到看SNS就转去看书，我这个月看了不少书。
经过我的不懈努力，大概需要7天-14天的时间可以逐渐形成一个习惯，并且开始依赖这个习惯，不再习惯性的拿起手机点八卦和SNS，而是限于打电话发信息。
朋友推荐了本杰明富兰克林的自传，看了一部分，觉得他除了是一个非常智慧开了挂的人以外，也是自控力节制勤勉的榜样，这也给了我无比多得动力。他养成习惯的方式也是一次性着重于一个习惯，花一段时间去形成，然后再注重下一个，每一天都给自己打分。
我也开始准备给自己例举一些需要注意的习惯养成，一步一步去做，一点一点去做。
我也再次应证了自控力书里所说的，自控力真的是可以锻炼的，如同肌肉越用越好。甚至有人提出了一个理论，当你需要完成一个紧急的事情的时候，是去交给那个最忙的人做而不是最闲散时间最充裕的人做，因为人都是懒惰的，而且一旦闲了会越来越闲，而忙的人时间效率却很高，反而不会拖延。我现在就是要让自己逐渐进入那个忙的状态，在那个状态里，一切都会形成良性循环，越来越好。
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后记：
不小心居然有这么多回复，确实还没有取得特别多成就就来发攻略显得好为人师，特别惭愧，希望有更多朋友一起分享进步自控的方法，向大家学习。
后记：
不小心居然有这么多回复，确实还没有取得特别多成就就来发攻略显得好为人师，特别惭愧，希望有更多朋友一起分享进步自控的方法，向大家学习。
所有sns我留了豆瓣，只关注一堆励志的人，还在这里找了几个人组建小组相互鼓励，每次自控力不够就上来打鸡血。
我自控力锻炼计划实行了快五个月，确实比以前进步不少，虽然波动是肯定有的，但我可以说我的自控力那块肌肉确实更发达了!
这篇文章是自勉，想偷懒的时候就上来看看自己曾经也这么努力过！也与一样有目标的人共勉!
以上内容节选自知乎和豆瓣。
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